En bref
Le bain d’hiver se pratique dans le Léman quand l’eau passe sous 15 °C, en gros d’octobre à mai. La Société Suisse de Sauvetage (SSS) donne une règle simple : ne pas rester plus de minutes que l’eau n’a de degrés (5 °C = 5 minutes au maximum). Entrer lentement, garder la tête hors de l’eau avec un bonnet, ne jamais y aller seul, sortir au moindre malaise, puis se sécher et s’habiller chaudement, sans douche chaude.
Combien de temps peut-on rester dans l’eau froide ?
La fiche « Nager en eau froide » de la SSS propose un repère facile à retenir : la température de l’eau en degrés donne la durée maximale de la baignade en minutes. À 10 °C, on ne dépasse pas 10 minutes ; à 5 °C, 5 minutes. C’est un maximum, pas un objectif : les premières fois, quelques brasses suffisent largement.
L’eau du jour est affichée plus bas et, plage par plage, dans l’app Mon Lac.
Comment entrer dans l’eau froide sans danger ?
- Entrer lentement pour laisser le corps s’habituer, sans sauter ni plonger.
- Garder la tête hors de l’eau et porter un bonnet.
- Ne jamais y aller seul : le Bureau de prévention des accidents (BPA) recommande aussi une aide à la flottaison, comme une bouée de natation.
- Sortir immédiatement si l’on se sent mal.
- Être en bonne condition physique : la SSS rappelle que l’eau froide le demande. En cas de doute sur sa santé, on en parle à son médecin avant de commencer.
Que faire en sortant de l’eau ?
Se sécher soigneusement et enfiler tout de suite des vêtements chauds et secs. La SSS déconseille la douche chaude juste après, les endroits exposés au vent et les gros efforts. Une boisson tiède aide à se réchauffer de l’intérieur.
Où se baigner l’hiver à Genève et à Lausanne ?
Genève. Les Bains des Pâquis restent le rendez-vous des nageurs d’hiver ; leur buvette est ouverte toute l’année, avec la fondue l’hiver. En décembre, la Coupe de Noël se nage dans la rade. Pour se réchauffer autrement, le Sauna Boats Genève propose un sauna flottant au départ du quai Gustave-Ador, près de la plage des Eaux-Vives.
Lausanne. À Bellerive, les Bains des Rives installent d’octobre à mars des yourtes-saunas au bord du lac, avec un plongeon dans le Léman entre deux séances, près de la plage de Bellerive.
La liste des 65 plages donne la température et le vent de chacune.
Où se réchauffer dans un sauna au bord du Léman ?
- Sauna Boats Genève, Genève, près de Plage des Eaux-Vives : Le premier sauna flottant du Léman : jusqu’à six personnes, sans permis dans la rade, départ Quai Gustave-Ador 33.
- Bains des Rives, Lausanne (de octobre à mars), près de Lausanne – Bellerive : À Bellerive, yourtes-saunas chauffées au bois et terrasse au bord du lac, plongeon dans le Léman entre deux séances, d’octobre à mars.
- Hammam et sauna des Bains des Pâquis, Genève, près de Bains des Pâquis : Sauna, hammam et bain turc sur la jetée, ouverts l’hiver jusqu’à 21h30 ; on enchaîne avec le lac. Environ 20 francs l’hiver.
- Saun’Ice Port Gitana, Bellevue, près de Bellevue : Sauna au bois privatif au bord de l’eau, esplanade de Port Gitana, jusqu’à 6 personnes, sur réservation.
- Saun’Ice Hermance, Hermance, près de Hermance : Sauna au bois privatif sur la plage d’Hermance (rue du Nord 44), jusqu’à 6 personnes, sur réservation.
- Sauna des Bains des Trois Jetées, Nyon, près de Nyon : Sauna au bord du lac, ouvert au public dès le 13 octobre 2026 sans réservation ; séances privées le soir ou tôt le matin.
- SaunaRolle, Rolle (de octobre à mars), près de Rolle : Sauna associatif tenu par des bénévoles au camping, chemin de la Plage 4 : tipi pour se changer, thé chaud, bain dans le lac. 12 francs la séance.
- Steam on the Water, Petit Port Eiffel, Vevey (de octobre à avril), près de Vevey : Sauna installé au Petit Port Eiffel, vue directe sur le lac, d’octobre à avril.
- Steam on the Water, la Maladaire, La Tour-de-Peilz (de octobre à avril), près de La Tour-de-Peilz : Au camping de la Maladaire : sauna tonneau, yourte chauffée et caravane vitrée, privatisables pour un groupe, d’octobre à avril.
- La Banquise, Genève (de janvier à avril), près de Plage des Eaux-Vives : Saunas au bois de la Ville de Genève, quai Gustave-Ador face au Jet d’eau, en fin d’hiver : séance de 60 minutes à 10 francs, sur réservation.
- Saunas de Coin Nordic, Publier (Amphion) (de septembre à mai), près de Publier – Amphion : Saunas avec vue sur le lac, tous les jours de 10h à 20h40 de fin septembre à mi-mai, sur réservation.
Horaires, prix et réservation changent d’une saison à l’autre : à vérifier auprès de chaque lieu.
Comment Mon Lac aide pour le bain d’hiver ?
D’octobre à mai, dès que l’eau est sous 15 °C, la case « Baignade » de l’app devient « Bain d’hiver ». Sa note dépend surtout du vent : l’eau froide est le but, les rafales et les vagues beaucoup moins. Le défi bain d’hiver garde la date, la plage et la température de chaque bain, et l’historique se partage en un geste. Pour aller plus loin : les 90 premières secondes dans l’eau froide, le matériel et se réchauffer après le bain. Pour les chiffres, voir comment la température du Léman est calculée.
L’eau du Léman en ce moment
La température de chaque plage est dans l’app Mon Lac, mise à jour toutes les trois heures.
Avertissement. Cet article donne des informations générales tirées des sources citées ; il ne remplace pas un avis médical. La baignade en eau froide sollicite fortement le cœur et peut être dangereuse : demandez conseil à un médecin avant de commencer, en particulier en cas de problème cardiaque, de tension ou de grossesse. Ne vous baignez jamais seul et respectez les consignes des sauveteurs. Chacun pratique sous sa propre responsabilité ; en cas d’urgence, appelez le 144 en Suisse ou le 112.